健康コラム

※イメージ画像現代社会は情報過多で、仕事や人間関係、そしてスマートフォン📱から絶え間なく流れ込む通知によって、私たちの心と体は常に緊張状態に置かれています。知らず知らずのうちに溜め込んだ疲労やストレスは、集中力の低下や不眠、さらには深刻な体...

※イメージ画像現代社会において、ストレスは避けて通れない問題です。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、不規則な生活習慣など、私たちの心と体は日々さまざまな要因による負荷に晒されています。特に日本のように労働時間が長く、密な人間関係が求められ...

※イメージ画像「健康になるには、まず何をすればいいの？」そう考えたとき、運動、食事、睡眠…と、頭の中にはたくさんの情報が浮かびます。しかし、それらをすべて完璧にこなすのは至難の業。いつの間にか挫折してしまい、健康への道は遠いものだと感じてし...

※イメージ画像現代社会において、私たちは「健康」という言葉を頻繁に耳にします。しかし、本当に健康であるとはどういうことでしょうか？単に病気やケガがない状態を指すのでしょうか？健康の本質は、心と体、そして社会的なつながりの3つがバランスよく満...

※イメージ画像誰もが願う「長生き」。しかし、単に長く生きるだけでなく、健康で活動的に過ごせる健康寿命を延ばすことが、現代社会ではより重要視されています。医療の進歩により平均寿命は延びていますが、寝たきりや認知症などで介護が必要となる期間が増...

※イメージ画像「健康」と聞くと、食事や運動といった身体的なケアを思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、真の健康は心と体の両輪が揃ってこそ成り立ちます。ストレス社会を生きる現代において、心の健康、すなわち「健康マインド」の重要性は増すば...

※イメージ画像「健康」と聞いて、あなたはどんな状態を思い浮かべますか？「病気がないこと」「体が元気なこと」そう考える方が多いのではないでしょうか。しかし、世界保健機関（WHO）は、健康を「病気ではない、虚弱ではない、ということではなく、肉体...

※イメージ画像「もっとポジティブになりたい」「ストレスを溜めない考え方を身につけたい」そう考えてはいませんか？健康的思考とは、単に物事を前向きに捉えることだけではありません。それは、自分自身を大切にし、心と体の健康を育むための「思考の筋トレ...

※イメージ画像「なんだか最近、体が重い…」「胃腸の調子がイマイチ…」そんな風に感じることはありませんか？日々の忙しさで、ついつい手軽な食事で済ませてしまいがちですが、私たちの体は食べたもので作られています。この記事では、疲れた体を優しく癒し...

※イメージ画像「最近、なんだか調子がイマイチ…」「もっと手軽に栄養を補給したいな」と感じていませんか？ ドラッグストアやネットショップには、様々な種類のサプリメントが並び、どれを選べば良いか迷ってしまう方も多いかもしれません。サプリメントは...